牛乳

牛乳には身体を作るのに必要な栄養素が沢山含まれています。


たんぱく質、カルシウムなどのミネラル、などなど、、、

しかも他の食材よりも吸収しやすい！

さらに寝る前に飲むとカルシウムなどが身体に蓄えやすくなるのです(^^)

ということで最近は牛乳を夜に飲んでいます。

今日も牛乳を飲んでお休みなさいzzz